Секреты здоровья.

i     Продолжаем знакомиться с лучшими секретами здоровья, которые работают на все 100%!

 

Мы отправимся в Путь, увлекательный путь к собственному здоровью и пониманию того, как можно это самое здоровье обрести любому человеку. Овладевая с молодости основами медицины, работая в медицине, общаясь с коллегами, анализируя я стала очень серьезно относится к фармацевтическим препаратам и не употребляю никаких препаратов, так как это разрушает организм.

Мой девиз -- самое главное это восполнить свой организм всем, что ему необходимо и поделиться со всеми , кто не равнодушен к здоровью. Профилактика - это лучшее, что придумано медициной и очень жаль, что последнее время ей уделяется достаточно мало внимания. Я очень рада. что компания НПЦРИЗ взяла курс на профилактическую деятельность, это будет происходить не один год, чтобы люди осознали значимость собственного здоровья перед материальными ценностями. Жизнь собственная, ее качество должно выходить на первое место.

Сегодня мы узнаем о некоторых истинных секретах. которые реально применять к себе и не забывать  о них.

 

3 – ий секрет      СИЛА ДЫХАНИЯ.
Разница между жизнью и смертью - это наше дыхание. Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, если мы стремимся к здоровью , то должны научиться дышать. Вы можете употреблять самую лучшую пищу ,глотать дорогие запатентованные витамины, но они не принесут вам пользу, пока питательные вещества не попадут в каждую клеточку вашего тела. А для того , чтобы они хорошо циркулировали в вашем организме нужно правильно дышать
.
Вот как все происходит: кровь выбрасывается сердцем в артерии , откуда она попадает в капилляры – тоненькие сосуды. Вместе с кровью в капилляры попадают питательные вещества и кислород и там они растворяются в жидкости , - в лимфе. Ваши клетки прекрасно знают , что им нужно и потому впитывают в себя питательные вещества и кислород и выделяют токсины. Токсины, мертвые клетки и другие токсические вещества вымываются лимфой.

Лимфатическая система активизируется в основном двумя факторами – упражнениями и дыханием. Современные исследования доказали, что даже умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием может увеличить дренаж лимфы в пятнадцать раз.
Дыхательные техники помогают также контролировать боль . Они играют такую роль, что беременных женщин обучают специальным дыхательным упражнениям, чтобы снизить боль при родах.
Есть еще одно преимущество правильного дыхания -- глубокое дыхание влияет на эмоции. Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему.
Ученые обнаружили , что некоторые упражнения являются наиболее эффективными для насыщения тела кислородом и лучшего лимфостаза.

Следует делать упражнения утром . днем и вечером таким образом:
Длину вдоха принимаем за единицу, он должен быть долгим, затем задержать дыхание в четыре раза дольше, чем вдох , а выдыхать еще дольше. 2 – 4 - 8 . такое соотношение в секундах. Проделать 10 раз подряд.
Итак глубокое дыхание:

  • Преодолеть болезни и поддерживать здоровье.
  • улучшает циркуляцию крови
  • расслабляет и успокаивает нервную систему, снимает стрессы.
  • помогает накоплению энергии.
  • питает и очищает тело и успокаивает разум.

4 –ый секрет  СИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

В законах истинного здоровья правильное питание занимает одно из первых мест .
Первое правило здорового питания - это выбор полноценной , свежей, нерафинированой пищи. Ваш дом только тогда будет хорош, если вы строите его из качественных материалов, верно?

В наше время процветает нечестная реклама в производстве продуктов. Производители убивают 100% полезных веществ и прибавляют к нему несколько искусственных витаминов, и называют это< Обогащением пищи>. Cахар,  крахмал  дают человеку энергию, но помимо них организму нужны кальций, цинк, железо и другие микроэлементы и витамины. Если их недостаточно наш организм забирает их из костей и других жизненно важных тканей.
Что же важно есть? Свежие фрукты, овощи, не полированые злаки – темный рис, рожь, овес, ячмень, греча. Не следует забывать о бобовых , орехах, семечках.

Второе правило – обязательно наладить пищеварение. Помните очень важно не
только, что мы едим , но как мы едим.
Многие заглатывают пищу в спешке, а затем удивляются , откуда у них расстройство желудка. Есть следует спокойно и сам процесс должен приносить удовольствие.
Когда вы тщательно пережевываете пищу, выделяется нужное количество слюны, расщепляющей углеводы, а желудок вырабатывает достаточное количество соляной кислоты, необходимой для переработки белков.

Третье правило - Никогда не переедай.
Помните лучше меньше, чем больше. Здоровый желудок не больше кулака по объему.
Когда мы растягиваем желудок пищей, то нарушаем процессы пищеварения. Лишние калории откладываются в виде жира, который нарушает работу сердца и оказывает нагрузку на суставы. Есть такая пословица < Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле – сто лет проживешь на Земле.>

Четвертое правило : 70% нашей пищи должны составлять продукты, богатые водой.
Это свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы. Остальные 30% крахмалы, протеины и жиры.
Ведь каждый третий – заболевает раком, каждый второй умирает от сердечно сосудистых заболеваний. Задумайтесь – наша Земля на 70% покрыта водой, человек на 70% состоит из воды. Разве это не говорит о том, какая должна быть диета питания.
Такая диета , в которой делается упор на продукты, содержащие воду , является питательной и очистительной. Если мы испытываем нехватку жидкости. Наша кровь делается густой и токсичной, так как токсины не могут свободно выводится из организма.

Пятое правило –Избегайте пяти уничтожителей клеток.
Уничтожители клеток – это те продукты , которые особенно вредны нашему организму.
Это прежде всего – сахар. Он вредит также и иммунной системе, так как уничтожает белые кровяные тельца, которые борются с бактериями.
Животная пища – это мясо. Вы слышали, что выращивая скот, производители гонятся за прибылью и поэтому животным колят антибиотики и пичкают гормонами для прибавки веса. К нам на сто попадает коктейль из различных ядов.
Люди, которые употребляют много мяса страдают от ломкости костей, так как в мясе много кислот. Мочевина и кислота – вот те компоненты. Которые придают мясу вкус, но они токсичны. Избыток мочевины раздражает ваши сухожилия и суставы и приводят к артриту, а также выводит кальций из костей.

Нужное железо можно получить из свежей зелени, зерновых и бобовых. Знайте, что из расчета калорий , рис, чечевица, шпинат, брокколи содержат больше железа, чем говяжья отбивная.
Истинное здоровье не может существовать без Полноценного питания. Вы зависите от того. , что едите и как едите.

5 – ый секрет     СИЛА СМЕХА.

При многочисленных исследованиях Гарвардского университета было установлено, что СМЕХ оказывает невероятно сильное воздействие на наш организм. Например , смех вынуждает наш мозг производить гормон эндорфины, они являются естественным болеутоляющим средством и стимулирует иммунную систему.

Смех также способствует активизации дыхания и является хорошим упражнением для сердца и легких, помогает вдыхать больше кислорода. Он также массирует наши внутренние органы, а значит улучшает кровоснабжение всех органов.
Смех помогает также психическому здоровью. После смеха улучшается способность к концентрации, помогает справиться со стрессом.

В Библии написано ; Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости.
Эти слова были записаны 3000 лет назад. Медицина до сих пор игнорирует их, но поверьте, это очень справедливая фраза. Смех - это бесплатное и мощное лекарство, которое может справиться с любой болезнью.

Друзья ,а что вы об этом думаете, оставьте ниже свой комментарий.